در این مطلب از چندین مجله معتبر سلامت در آمریکا کمک گرفته ایم تا شما را با فواید، عوارض، استفاده از کره بادام زمینی برای چاقی، بدنسازی و نکات دیگر آشنا کنیم.
دانستنی‌هایی درباره کره بادام زمینی
- در دهه 90 میلادی کره بادام زمینی یک غذای تجملی برای قشر ثروتمند محسوب می‌شد.
- ایالات متحده 2 رییس جمهور داشته که سابقه کاشت بادام زمینی داشته‌اند: توماس جفرسن و جیمی کارتر
- در یک جریب زمین، به اندازه‌ای بادام زمینی وجود دارد که به اندازه 30000 کره بادام زمینی می‌توان تهیه نمود
- تا قبل از دوره دبیرستان، کودک باید 1500 کره بادام زمینی مصرف‌کند.
- زنان و کودکان کره بادام زمینی خامه‌ای و مردان کره بادام زمینی ترد دوست دارند.
خواص علمی ثابت شده کره بادام زمینی به شرح زیر هستند:
1 – کاهش خطر مرگ
بادام حاوی چربی غیر اشباع، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی مثل پتاسیم است که می‌تواند فشار خون شما را تنظیم کند، سرشار از فیبر و فیتواسترول هستند که برای سلامت قلب مناسب است. اسیدهای چرب غیر اشباع باعث کاهش سطح کلسترول و تری‌گلیسیرید، کاهش خطر سندروم‌های متابولیک، بیماری قلبی و دیابت نوع 2 می‌شود.
2- احساس سیری می‌کنید (باعث لاغری)
پروتئین و چربی غیراشباع بسیار سیرکننده هستند. مصرف کره بادام زمینی یا سیب می‌تواند باعث سیری شما بشود؛ اما باید به اندازه کافی بخورید. مقدار مناسب مصرف کره بادام زمینی دو قاشق سوپخوری است.
3- کاهش خطر دیابت
مطابق مطالعات مصرف 1 اونس بادام یا 1 قاشق سوپخوری کره بادام زمینی برای 5 روز در هفته می‌تواند تا 20 درصد خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد.
...
توضیحات بیشتر را با کلیک بر روی لینک زیر بخوانید:
کره بادام زمینی، خواص، مضرات، استفاده برای چاقی، بدنسازی و بهترین مارک
- ۹۸/۰۴/۲۲