رژیم دو روزه یک برنامه کاهش وزن است که نتایج چشمگیری در هنگام رژیم فردی برای 2 روز متوالی در یک هفته را نشان می دهد. 5 روز باقی مانده از هفته شامل رژیم غذایی به سبک مدیترانه ای است. نویسندگان، دکتر میشل هاروی و پروفسور تونی هاول پس از انجام آزمایشات بالینی که نشان داد والدین آنها وزن خود را با این رویکرد کاهش داده اند و ثابت نگه داشته اند، این برنامه غذایی را منتشر کردند.
دو روز با مقدار کم کربوهیدرات
- از آنجایی که فقط دو روز متوالی از رژیم غذایی در هر هفته مورد نیاز است، رژیم داران احساس محرومیت نخواهند کرد و بیشتر با این طرح کنار خواهند آمد.
- رژیم داران برای دو روز در هر هفته، برنامه غذایی با پروتئین بالا و کربوهیدرات پایین را دنبال خواهند کرد.
- بر خلاف رژیم های غذایی مشابه، سرعتی در کار نیست.
- کالری ها به اندازه کافی برای کمک به کاهش وزن بدون اینکه رژیم داران احساس گرسنگی کنند، کم هستند.
- برنامه غذایی دو روزه تغذیه ای کامل را فراهم می سازد.
- کمتر از 50 گرم کربوهیدرات در هر روز مجاز است.
اگر کودک، نوجوان، باردار، شیرده هستید و یا از افسردگی یا اختلالی در خوردن غذا رنج می برید، نباید از رژیم غذایی 2 روزه استفاده کنید.
مزایای رژیم 2 روزه
- توسط تحقیقات حمایت می شود و کاملا سالم است.
- به جلوگیری از احساس محرومیت رژیم داران کمک می کند.
- غذا های سالم را توصیه می کند.
- از گرسنگی حمایت نمی کند.
- توسط متخصصین بهداشت طراحی شده است.
- اهمیت ورزش را درک می کند.
...
اطلاعات بیشتر درباره این رژیم را در لینک اصلی زیر بخوانید:
